ハーブダイエット

普段ハーブって意識して摂ることは少ないと思いますが、ダイエットが期待できるハーブもあるようです。

その４つのハーブがこちら

・バジル

・パクチ

・チャイブ

・ルッコラ

このほかにも、ローズマリー、フェンネル、パセリ、イタリアンパセリなども、室内やベランダで栽培が可能なので、家庭菜園にもお勧め。栄養素もビタミンやミネラルをバランスよく含んでおり、消化や血液の循環を促進してくれるとあれば、これは是非普段の食生活に摂り入れるべきですね。

ハーブはお茶にしたり、料理のスパイスにしたり、そのまま食べたりと、いろいろな使い道があります。もちろん、ダイエット効果を発揮するものもあります。

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