縄跳びダイエット
縄飛びがダイエットに効果的とのことです。縄跳びを持っていなくても飛ぶだけのエア縄跳びで効果は十分とのこと。しかしマンションなど下の階に人がいる場合は気をつけてやりましょう。
縄跳びというよりジャンプに近いですが、週に２、３回、大きなジャンプを繰り返すだけでも効果があるとのことです。これなら時間がない人でも続けられそうですね！
骨密度アップ、ダイエット効果も抜群！ 「縄跳び」で消費されるカロリーが案外すごい | セルフドクターニュース
ジョギングや水泳に匹敵する消費カロリーなのですね！ 「走るのはちょっと苦手」という人も、1日10～20分の縄跳びなら、続けられるのでは？
