入浴ダイエットで正月太りを解消！
新年あけましておめでとうございます。
仕事の忙しさのあまり気づいたら新年になっていましたが、今年もよろしくお願いします。
さて、正月といえばおせち料理やお雑煮のお餅など、ついつい食べ過ぎた人も多いのではないでしょうか。そういう私もですが、今年こそやせようと思っている人に是非取り入れてもらいたいダイエット法です。
その名も「入浴ダイエット」。
熱い湯と水風呂を繰り返し入る方法です。これにより、全身の血流がよくなり筋肉が伸縮し、さらに身体がほぐれるというもの。
正月太りはコレで解消…入浴ダイエット｜Mr.Relaxコラム – DMMニュース
今まで達成できなかったダイエットという目標、今年こそ、成し遂げたいですよね？ でしたら週に1回でもいいのでスパやスーパー銭湯、健康ランドに行ってみましょう！ なぜ、こうした入浴施設に行くのか、それは普通のお湯のお風呂と水風呂を交互に入る入浴法をしてもらいたいからです！
普通はスパや銭湯でしかできなそうですが、自宅の風呂でやる場合は、まずはしっかり湯船に入って身体を温め、一度湯船からあがってシャワーで水を浴びるというのがよさそうです。ただいきなり冷たい水だと抵抗がある人は、少し低めの温度でしばらく浴び続け、筋肉や身体が伸縮していることを感じたら、再び中に入るというのを繰り返すのはありかもしれません。
新年も始まりましたが、ダイエットを目標にしている人は、今年も頑張りましょう！
