2014年のダイエット振り返り調査

トレンド総研が「2014年のダイエット振り返り調査」の結果を発表しています。

最も多くの人が行っていたのは、「食事の制限」(66%)が最多。以下、「有酸素運動」(35%)「筋力トレーニング」(27%)「サプリメントの利用」(21%)と続いたそうです。

周りはどんなダイエットをやっているのかという観点で、なかなかおもしろい結果が出ていますので、是非ご覧ください。

ダイエット成功の鍵は「●●量の制限」と判明 – Ameba News [アメーバニュース]

トレンド総研は「2014年のダイエット振り返り調査」の結果を発表した。同調査は、楽天リサーチが2014年12月16日～19日、20～40代の女性500名(事前調査で年代別に均等に割り当てた女性2,744名のうち「2014年にダイエットを行った」と回答した人から選出)を対象にインターネットで実施したもの。

やはり食事制限をしながら運動をしっかりするという王道が一番信用があるようですね。
ただ食事制限だとやはり空腹に耐え切れなかったりしてストレスになると逆効果なので、低カロリーでも満腹感が得られる食材などの出番になりますね。

できるだけそのような食事のバリエーションを自分なりに多く持つことが、持続するポイントになるような気がします。