ダイエットにいい魔法の種
ダイエットにおすすめな種が紹介されていました。その名も「チアシード」といいます。
チアシードの特徴は以下の通りです。
1.水分を含むとものすごい膨らむ。腹持ちも良いので空腹感を感じにくくなる。
2.オメガ3、6が摂れる…不飽和脂肪酸のこの2つは悪玉コレステロールを下げてくれたり免疫力や細胞の力をアップ。
3.食物繊維…ダイエット時には絶対摂りたい食物繊維が含まれています。便通を良くしたりコレステロールを下げたりの両方が期待できます。
4.必須アミノ酸…体内で合成出来ないので何かから摂取する必要があるアミノ酸は必須アミノ酸と言われ９種類ありますが、そのうちの8種類もチアシードには含まれています。
5.ミネラル…カリウム、カルシウム、鉄も摂れます。またビタミンCやタンパク質も含まれています。
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結構気になる種ですね。ダイエットの一つとして取り入れてみる価値はありそうです。
注目！ダイエットの強い味方はあの種だった | マイナビニュース
つまり空腹感を満たしてくれ、しかも必要な栄養も摂れちゃうまさに「魔法の種」なのです。なんと古代アステカ王国の法定貨幣としても使われていたと言う貴重な種なんですよ。 私も実際にこのチアシードが入ったジュースを飲んでダイエットに成功しました。ジュースに溶かして飲んだり普段のお食事に混ぜたりするのもおすすめです。 最近ではネットでも買えるようになりましたので気になる方は是非。栄養も摂りながらダイエットも出来ちゃうとても心強い味方です。春はもうそこまで来てますよ！
