腸内環境を整えてダイエット効率アップ
腸内環境を整えるのは、ダイエットだけでなく健康にも重要なこと。よく記事には出ていますが、腸内環境を整える食品がリストアップされていましたのでシェアします。私はこれら以外にも「ごぼう」を積極的に摂るようにしています。
■1：ヨーグルト
■2：味噌
■3：チーズ
■4：お漬け物（ぬか漬け）
■5：納豆
■6：里芋
■7：オクラ
■8：人参
■9：アボカド
■10：オリーブオイル
ぬか漬けは塩分の摂り過ぎが心配なので、やはり毎日食べてよさそうなのは納豆あたりがおすすめのような気がします。安くスーパーで買えますし。
腸内環境を整え代謝UP！「ダイエットや便秘によい」10の食材 – Ameba News [アメーバニュース]
今回は便秘に悩む方、ダイエットしたい方、代謝を上げたい方必見の”腸によい10の食材”をピックアップします。
