ダイエットで体重増加、間違ったダイエット法

間違ったダイエット法を実践していると、逆にふとったり健康を害したりするおそれがあります。
特に以下の５つが危険とのこと。

・食事抜きダイエット

・カロリー計算で食事制限

・フルーツ大量のグリーンスムージー

・脂質を摂らない

・アルコールで食事代わり

脂質やフルーツは、摂り方を間違えると大量の糖質を含んでいたり体の酸化を招くので、十分気を付けないといけないですね。

間違ったダイエット法を続けていると体重増加だけでなく、さまざまな健康被害を引き起こしてしまいます。今日は、そんな間違いだらけのダイエット法をまとめてみました。

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