発酵食品ダイエット
入浴ダイエットに続き、正月太り対策です。
その名も発酵食品ダイエット
発酵食品に含まれる発酵菌は、肝臓に脂肪をつきにくくするものや、体の代謝を良くして脂肪を効率よく燃やす作用をしてくれる「必須アミノ酸」も作り出すそうです。
ヨーグルトや納豆はもちろん、普段の夕食のお漬物にぬか漬けやキムチなどもお勧めです。
そして今は鍋も美味しい季節なので、キムチ鍋などもいいですね。
なかった事に！「発酵食品」でお正月太りを解消 – ライブドアニュース
発酵菌は、発酵する過程で様々な栄養素を作り出します。その中でも、ダイエットには欠かせないビタミンB群を多く作り出すと言われています。
朝昼晩と、違った発酵食品を摂取し、バランスよく食生活を送りましょう。
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