ダイエット中の間食 管理栄養士のお勧め
よく話題に出るダイエット中のおやつや間食。
時間がたつと忘れている人はいませんか？（笑）
●ナッツ類
＞これは抗酸化作用の強いアーモンドやクルミがお勧めです。
●カカオ70%以上のダークチョコレート
＞甘いだけのミルクチョコレートではなく、カカオの多いチョコを選ぶのがコツです。
●煮干しなどの小魚
＞めざしなど、オーブンであぶってよく食べます。お酒のおつまみなどには最適ですね。
昼のおやつにする場合は、小魚スナックなどがお勧めです。
●さつまいも
＞焼き芋がお勧めですが、会社とかだとなかなかおやつには難しいですね。
●ガム
＞キシリトール配合とかにこだわって摂取してます。
管理栄養士が提案！ダイエット中の間食におすすめの食品5選 – ライブドアニュース
次の食事までの時間が空きすぎると、体に負担をかけてしまう上、そのあと食事の量が多くなる傾向があります。食間が5時間以上になるときは、間食をとることをおすすめします。
