ダイエット中でもOKな残業飯5つ
残業をしている時は、どうしても夕食はコンビニになったり家に帰って遅くに摂ったり、栄養も偏りがちになりますね。そこで、残業中でも充実感があってダイエット中でも安心な５つの夕食パターンが紹介されていたのでシェアします。
紹介されていたのは以下の５つ
1．卵とじうどん（そば・うどん屋さん）
2．餃子と野菜炒め（中華料理屋さん）
3．テンジャンチゲ（韓国料理屋さん）
4．野菜たっぷりライ麦ピザパン
5．味噌汁とオニギリ（1個）
近くに中華料理屋がないと、２はむつかしいかもしれませんが、この組み合わせは意外とよいそうです。
王将が近くにあれば試してみてはいかがでしょうか。
５であれば、家で味噌汁を作り置きしておき、気軽に試せそうです。
脳ストレスは時に味覚障害を起こし、過食を招くことがあります。また、栄養素がカラダに行き渡らないと、脳が餓死状態と勘違いし脂肪を溜め込もうとしてしまうとのこと。 そのようなことから、夕食を手抜きしない方がダイエットにとっても有効です。ならば、ダイエット中でも安心で、しかも充実感が高い「残業飯」を選んではいかかでしょう？早速ご紹介します。
