よく寝る人は痩せる！？
何かとんでもない記事があったのでシェアします。
なんでも、よく寝る人ほど痩せやすいとか。
それ以外にも、以下の内容が書かれていました。
1． 急激に痩せた方が体重をキープしやすい
2． よく寝る人の方が痩せやすい
3． 書くと痩せる
4． チョコレートを食べると痩せる
どれも信じがたい内容ですが、その根拠について以下のサイトでまとめられています。
よく寝る人は痩せる！ダイエットにまつわる4つの意外な真実 – IRORIO（イロリオ）
じ食事を摂っている被験者でも、睡眠時間が8時間半の人の方が、5時間半しか寝ていない人に比べ体重が56％余計に減ったという。 これは睡眠が食欲を調整するレプチンとグレリンというホルモンに影響し、寝不足だと食欲が増し、食生活が乱れるためである。
チョコレートについては、砂糖たっぷりのミルクチョコレートではなくカカオがメインのものが身体にいいのは有名な話ですね。くれぐれも間違った食材を摂って、逆効果にならないようにご注意ください。
