寝相がダイエットに関係する？
普段ダイエット中の人でも、寝る時くらいはダイエットのことは忘れてると思います。
ですが、寝相によってはダイエットに効果があったり逆効果になることもあるという記事があったのでシェアします。
NGな寝相
・横向き
・うつ伏せ
OKな寝相
・仰向け
これらは、骨盤の歪みの原因になると言われているようです。
ただ、胃腸を考えると横向きがいいと言った話も聞くので、一概に毎日仰向けで寝るがいいと言い切れるかどうかは疑問ですね。。
私は毎回、左右に横向きだったり仰向けだったり、常に色々な寝方をしています。
寝相で太ることがある？ ダイエットにぴったりな姿勢が判明 | マイナビニュース
ダイエットにNGな寝相 横向きは骨盤がゆがみやすい 片方の骨盤だけに体の重みが大きくかかるので、かなり骨盤の負担になります。そして、骨盤がゆがみ、脂肪がつきやすくなってしまいます。 うつ伏せは首に負担がかかる 体は下向き、顔だけ横向きになるので頸椎がずれてしまうことがあります。首や肩のこりの原因になったり、姿勢が悪くなり脂肪がつきやすくなります。
＜参考ブログ＞
寝るときの体の向き
何年か前のTVで、寝るとき体の右側左側どっちを下にするかによって 食べた物の消化の作用がどうとかで どっちかを下にした方がダイエットにも効くと言ってたんですが どっちを下にし…
