太るサラダ

ダイエット中の人が、肉や米を控える代わりにサラダをよく食べてるシーンを見ますが、サラダも選び方を間違えると、逆に太ってしまうことがあるようです。

代表的な太るサラダは以下の通り。

・ポテトサラダ

・かぼちゃサラダ

・春雨サラダ

・マカロニサラダ

・ツナサラダ

・コーンサラダ

あとはドレッシングも要注意です。砂糖や油が大量に含まれているものは、ダイエットには不向きです。

マヨネーズなんてもってのほか。サラダを食べていれば痩せると思っているあなた、間違った知識で継続していませんか？　該当する人は注意しましょう。

詳細は以下を参照

ジャガイモ、かぼちゃ、コーンは栄養価が高いのですが糖質も高めだそう。また相性のいいマヨネーズで和えると糖質と脂質がプラスされ、さらにカロリーアップに。それでもポテトサラダをたくさん食べたいという人には、ジャガイモの量を減らし、おからを替わりに入れると比較的カロリーダウンになるようです。

関連情報